サバゲーがより上手くなる自宅トレーニングとは？
サバイバルゲーム（サバゲー）において、自宅でのトレーニングは、体力や筋力を向上させ、戦術的なスキルを向上させるのに役立ちます。オススメの自宅トレーニングのアイデアを以下にご紹介します。
ランニングとカーディオトレーニング
自宅周辺でのランニングやジョギングは、スタミナを向上させるのに役立ちます。また、ハイインテンシティ・インターバル・トレーニング（HIIT）もオススメです。短い時間で高い効果が期待できます。
体重トレーニング
サバゲーでは様々な体力が求められるため、全身の筋力を鍛えることが大切です。自宅でできる体重トレーニングとしては、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどがあります。
射撃練習
エアソフトガンや射撃訓練器具を使用して、射撃のスキルを向上させることができます。正確な照準や素早いリロードを意識してトレーニングしましょう。
戦術的な動きのトレーニング
障害物を使って隠れたり、素早く移動したりするトレーニングも重要です。自宅周辺にある障害物や家具を利用して、リアルな戦場のような環境で動きの練習を行いましょう。
戦術的思考のトレーニング
シミュレーションやストラテジーゲームを利用して、戦術的な思考力を鍛えることもできます。仮想的な状況での意思決定やチームプレイを意識的に行い、戦術的な洞察を深めましょう。
柔軟性と敏捷性の向上
サバゲーでは急な動きや障害物を避けることが求められます。柔軟性と敏捷性を向上させるために、ヨガやストレッチングを取り入れましょう。
トレーニングは安全に行い、無理なく自分のペースで進めることが重要です。また、トレーニング前に十分なウォームアップとストレッチを行い、怪我の予防に努めましょう。
いかがでしょうか？
これからサバゲーを始める方もサバゲーに興味がある方もぜひチェックしてみてください。
サバゲー初心者のススメはこちら
サバゲーについてのQ＆Aはこちら
その他の記事はこちら
【サバゲー初心者へのススメ】サバゲーやるならこれを知っていれば大丈夫！はこちら
